Scientiffic Nutrition Isotex Gel Tropical 60g

Το Isotex+ Gel της Scientiffic Nutrition, παρέχει 40 g υδατανθράκων, με βάση τη μαλτοδεξτρίνη και τη φρουκτόζη, ανά τζελ 60 g. Επίσης περιέχει 300 mg νατρίου καθώς και κάλιο, έναν συνδυασμό απαραίτητων μετάλλων για τη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών, τη ρύθμιση της ενυδάτωσης και την υποστήριξη της σωστής μυϊκής λειτουργίας.

Η μαλτοδεξτρίνη είναι μια πηγή ενέργειας ταχείας απελευθέρωσης. Είναι ένα πολυμερές γλυκόζης που προέρχεται κυρίως από το άμυλο. Το σώμα την απορροφά γρήγορα χάρη στον υψηλό γλυκαιμικό δείκτη της, που σημαίνει ότι απελευθερώνεται ταχέως στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτό την καθιστά άμεση πηγή ενέργειας για έντονα και μακράς διάρκειας αθλήματα, καθώς και για την αναπλήρωση του μυϊκού και ηπατικού γλυκογόνου.

Ωστόσο, όταν καταναλώνεται μόνο γλυκόζη ή πολυμερή γλυκόζης όπως η μαλτοδεξτρίνη, ο ρυθμός απορρόφησης είναι ~60 g/h, επομένως δεν μπορούμε να απορροφήσουμε περισσότερη ενέργεια μέσω αυτού του υδατάνθρακα, όσο κι αν αυξήσουμε την πρόσληψή του.

Η φρουκτόζη είναι ένας τύπος απλού σακχάρου (μονοσακχαρίτης) που βρίσκεται στα φρούτα, το μέλι και σε ορισμένα λαχανικά. Η απορρόφησή της είναι πιο αργή από αυτή της γλυκόζης. Απελευθερώνει παρατεταμένα ενέργεια, η οποία μπορεί να είναι ευεργετική κατά τη διάρκεια πολύωρης άσκησης υψηλής έντασης, ειδικότερα όταν συνδυάζεται με άλλους υδατάνθρακες.

Το έντερο έχει δύο κύρια συστήματα για τη μεταφορά υδατανθράκων:

1. Μεταφορέας SGLT1: Γλυκόζη ή πολυμερή γλυκόζης (μαλτοδεξτρίνη)
2. Μεταφορέας GLUT5: Φρουκτόζη.

Με τον συνδυασμό φρουκτόζης-γλυκόζης, μπορούμε να αυξήσουμε τον ρυθμό απορρόφησης υδατανθράκων στα 90-120 g/h, ανάλογα με την επιλεγμένη αναλογία. Αυτό είναι δυνατό χάρη στη χρήση διαφορετικών εντερικών μεταφορέων.

Όταν συνδυάζουμε μαλτοδεξτρίνη και φρουκτόζη, επιτυγχάνουμε παρόμοια αποτελέσματα αλλά με πιο παρατεταμένη απορρόφηση.

Ηλεκτρολύτες. Οι ηλεκτρολύτες παίζουν θεμελιώδη ρόλο στη σωματική απόδοση και τη συνολική υγεία των αθλητών. Κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης, το σώμα χάνει μεγάλες ποσότητες ηλεκτρολυτών (νάτριο κυρίως αλλά και κάλιο, ασβέστιο και μαγνήσιο) μέσω του ιδρώτα. Αυτά τα μέταλλα είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών, τη ρύθμιση της ενυδάτωσης και τη διασφάλιση της σωστής μυϊκής λειτουργίας.

Η έλλειψη αυτών των αλάτων μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, μυϊκές κράμπες και μειωμένη αθλητική απόδοση. Για την αποτροπή των παραπάνω, είναι σημαντική η αναπλήρωση των αλάτων μέσω της διατροφής και, ανάλογα με την ένταση της άσκησής σας, με την χρήση συμπληρωμάτων ειδικά σχεδιασμένων για την ενυδάτωση και την αποκατάσταση των επιπέδων ηλεκτρολυτών.

Οι ανάγκες σε ηλεκτρολύτες ποικίλλουν ανάλογα με τον τύπο δραστηριότητας, τη διάρκεια της άσκησης, το κλίμα και τα ατομικά χαρακτηριστικά κάθε αθλητή. Επομένως, είναι σημαντικό να δίνετε προσοχή σε αυτούς τους παράγοντες και να προσαρμόζετε την αναπλήρωση ηλεκτρολυτών στις ατομικές σας ανάγκες.