Το κεφίρ νερού είναι ένα παραδοσιακό ζυμωμένο, ανθρακούχο ρόφημα με βάση το νερό. Μπορεί να παρασκευαστεί με νερό, χυμό φρούτων ή νερό καρύδας. Το κεφίρ νερού ήταν ένα από τα πιο σημαντικά ροφήματα για τους ιθαγενείς Αμερικανούς, οι οποίοι το ονόμαζαν «tibicos» και το έφτιαχναν από τον κάκτο φραγκοσυκιάς. Σήμερα, εξακολουθεί να παρασκευάζεται παραδοσιακά με νερό, ζάχαρη, λεμόνι και σύκα στο Μεξικό, τον Ισημερινό και τη Βραζιλία. Ο σπόρος κεφίρ θα εξελιχθεί σε μύκητα κεφίρ, εφόσον ακολουθήσουμε τη διαδικασία που περιγράφεται λεπτομερώς παρακάτω.
Άμεση διαθέσιμη ποσότητα 15 τεμάχια.
Σε αυτές τις χώρες, το kefir d'uva είναι επίσης δημοφιλές. Σε αυτήν την περίπτωση, τα βακτήρια του κεφίρ προστίθενται σε χυμό σταφυλιών αντί για νερό για να δημιουργήσουν ένα αφρώδες, ελαφρώς αλκοολούχο ποτό κεφίρ παρόμοιο με τη σαμπάνια. Τα βακτήρια του κεφίρ του νερού χρειάζονται ζάχαρη για να ευδοκιμήσουν, αντί για τη λακτόζη που απαιτούν τα βακτήρια του κεφίρ του γάλακτος.
Το κεφίρ νερού είναι εντελώς χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα και γλουτένη και είναι κατάλληλο για άτομα που θέλουν να αποφύγουν όλες τις μορφές γαλακτοκομικών προϊόντων.
Κατά τη ζύμωση του κεφίρ νερού, σχηματίζεται μια μικρή ποσότητα αλκοόλης. Αυτή μπορεί να μειωθεί μειώνοντας τη διάρκεια της διαδικασίας ζύμωσης ή απλώς διατηρώντας το καπάκι του βάζου ανοιχτό κατά τη διάρκεια της ζύμωσης.
Η προσθήκη αποξηραμένων σύκων, βερίκοκων ή σταφίδων στο κεφίρ νερού θα βοηθήσει τη διαδικασία ζύμωσης τροφοδοτώντας τα βακτήρια του κεφίρ νερού και προσθέτοντας επιπλέον γεύση.
Για να φτιάξετε κεφίρ νερού, χρειάζεστε μια αρχική καλλιέργεια. Αυτή η αρχική καλλιέργεια μπορεί να έχει τη μορφή κόκκων κεφίρ νερού ή σκόνης κεφίρ νερού.
Ο όρος «κόκκοι» προέρχεται από το μικρό τους μέγεθος και την αφθονία τους. Μερικές φορές ονομάζονται και κρύσταλλοι λόγω της διαφανούς εμφάνισής τους. Θα συνεχίσουν να αναπτύσσονται επ' αόριστον, αλλά πρέπει να φροντίζονται σωστά για να επιβιώσουν. Μόλις μια παρτίδα κεφίρ νερού είναι έτοιμη, οι κόκκοι απαιτούν φρέσκα θρεπτικά συστατικά, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να παρασκευαστεί μια νέα παρτίδα κεφίρ νερού για να διατηρηθούν τα βακτήρια υγιή.
Για όσους δεν έχουν τον χρόνο ή την διάθεση να φροντίζουν τους κόκκους κεφίρ νερού καθημερινά, το κεφίρ νερού μπορεί επίσης να παρασκευαστεί με καλλιέργεια εκκίνησης κεφίρ νερού σε σκόνη. Δεν θα πολλαπλασιάζονται επ' αόριστον όπως οι κόκκοι, αλλά μπορούν εύκολα να αποθηκευτούν στο ψυγείο και να χρησιμοποιηθούν ανάλογα με τις ανάγκες. Κάθε πακέτο καλλιέργειας εκκίνησης κεφίρ νερού σε σκόνη μπορεί να επαναχρησιμοποιηθεί τουλάχιστον οκτώ φορές για να παρασκευαστούν συνολικά 9 λίτρα κεφίρ νερού.
| Αποξηραμένη κατεψυγμένη κεφίρ |
| Αποξηραμένοι κατεψυγμένοι μικροοργανισμοί κεφίρ (Lactobacillus, Lactococcus, Leuconostoc, Saccharomyces) |
| = Βιολογικό |
Ανάλογα με τη θερμοκρασία του δωματίου όπου θα αφήσετε το κεφίρ νερού να ζυμωθεί, θα είναι έτοιμο μετά από 24 έως 48 ώρες. Ο καλύτερος τρόπος για να το καταλάβετε είναι να το δοκιμάσετε και να δείτε αν σας αρέσει. Κάποιοι προτιμούν την πιο γλυκιά γεύση του κεφίρ νερού που έχει υποστεί ζύμωση για 24 ώρες, ενώ άλλοι προτιμούν την οξύτητα του κεφίρ που έχει υποστεί ζύμωση για 48 ώρες.
Αν είναι πολύ ζεστό, το κεφίρ μπορεί να είναι έτοιμο ακόμα πιο γρήγορα. Ελέγξτε το κεφίρ νερού σας μετά από 12 ώρες και, αν έχει καλή γεύση, μπορείτε να σταματήσετε τη ζύμωση και να το βάλετε στο ψυγείο.
ΣΥΜΒΟΥΛΗ! Ανοίξτε προσεκτικά το βάζο. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας ζύμωσης, τα βακτήρια του κεφίρ παράγουν ένα ανθρακούχο ρόφημα. Όσο πιο σφιχτά σφραγίζεται το βάζο, τόσο περισσότερο ενανθράκωμα παράγεται. Ανοίξτε προσεκτικά το βάζο όταν το κεφίρ νερού είναι έτοιμο, καθώς η πίεση μπορεί να συσσωρευτεί και να αφρίσει.
Διατροφική αξία (ανά 100g):
Ενέργεια 351 kcal
Λιπαρά 2,3g (εκ των οποίων κορεσμένα 2,3g)
Υδατάνθρακες 60g (εκ των οποίων σάκχαρα 60g)
Πρωτεΐνες 37,2g
Αλάτι 0,5g