Θρεπτικά συστατικά για ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα!

Θρεπτικά συστατικά για ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα! 

-Βιταμίνη C (πιπεριές κόκκινες, γκρέιπφρουτ, πορτοκάλια, μπρόκολο, κουνουπίδι)

-βιταμίνη D (σαρδέλες, σολομός, τόνος)

-βιταμίνη Ε (ξηροί καρποί και σπόρους) 

-β-καροτένιο (καρότα, γλυκοπατάτες, κολοκύθα) 

-ψευδάργυρος (αυγά, μοσχαρίσιο κρέας, κοτόπουλο, γαλακτοκομικά) 

-σελήνιο (Βραζιλιάνικα καρύδια, ηλιόσπορος, αυγά, μοσχαρίσιο κρέας, ψάρια) 

-ω-3 λιπαρά οξέα (φρέσκο ψάρι και θαλασσινά, λιναροσπορο) 

Συγκατάθεση για cookie