Tips για μια υγιεινή διατροφή: 

✅ φροντίζουμε εκ των προτέρων να έχουμε ετοιμάσει τα γεύματα μας. 

✅ αποφεύγουμε να τρώμε εν κινήσει γιατί είναι εύκολο να ξεφύγουμε στην ποσότητα    

✅ δεν παραλείπουμε τα φρούτα και τα λαχανικά μας  

✅ αντικαθιστούμε τα κορεσμένα λιπαρά με ακόρεστα 

✅ αν αισθανόμαστε χορτάτοι δεν χρειάζεται να αδειάσουμε το πιάτο μας 

✅ επιλέγουμε περισσότερα προϊόντα ολικής άλεσης 

✅ περιορίζουμε το αλκοόλ 

✅ αποφεύγουμε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, ζάχαρη και αλάτι! 

Σε περιόδους αβεβαιότητας, είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε αγχωμένοι. Διατηρώντας την καθημερινή ρουτίνα στην διατροφή μας βοηθά στην διαχείρηση του άγχους.