Κράκερς από κινόα!
Ένα ιδανικό σνακ για όλες τις στιγμές της ημέρας. Πολύ θρεπτικό για μικρούς και μεγάλους. Κατάλληλο και ως συνοδευτικό για το κρασί σας με διάφορα τυριά, φρούτα ακόμα και σαλάτες!
Υλικά:
1/3 κούπα σπόρους τσία
3/4 κούπα νερό
3/4 κούπα κινόα βρασμένη
1/3 κούπα κολοκυθόσπορους
1/3 κούπα σουσάμι
Αλάτι
Πιπέρι
!!!Σερβίρετε με χούμους ή οποιαδήποτε σαλάτα της επιλογής σας!
Εκτέλεση:
-
Προθερμένουμε τον φούρνο στους 165 βαθμούς
-
Σε ένα μπολ βάζουμε τους σπόρους τσία και το νερό και αφήνουμε για 5 λεπτά
-
Σε ένα άλλο μπολ βάζουμε την κινόα, τους κολοκυθόσπορους, το σουσάμι το αλάτι και το πιπέρι και το μείγμα από τους σπόρους τσια.
-
Μεταφέρουμε το μείγμα σε ένα ταψί με λαδόκολλα το απλώνουμε σε μια λεπτή στρώση
-
Ψήνουμε για 30 λεπτά
-
Βγάζουμε από τον φούρνο τα κόβουμε σε κομμάτια και τα γυρνάμε ένα ένα ανάποδα.
-
Ξαναψήνουμε για άλλα 25 λεπτά.
Βρείτε όλα τα υλικά της συνταγής στο τέλος της σελίδας!
ΣΧΕΤΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
-
Όλη η αλήθεια για την ΖέαΈνα ξεχωριστό δημητριακό που τρέφει τους προγόνους μας και δίνει το όνομά του σε ένα λιμάνι, ενώ στη συνέχεια...Διαβάστε περισσότερα -
Οι αρχές μαςΤο πρώτο κατάστημα βιολογικών προϊόντων στην Ελλάδα με πιστοποίηση από τη ΔΗΩ. Ανακαλύψτε μας...Διαβάστε περισσότερα -
Τι σημαίνει Βιολογικό προϊόν ;Δέκα λόγοι για να εντάξετε την βίο-λογική στην ζωή σας:Διαβάστε περισσότερα -
Αχλάδι: Ένα φρούτο με απίστευτα διατροφικά οφέληΟ Όμηρος το ανέφερε ως « δώρο των θεών». Και μάλλον δεν είχε άδικο.Διαβάστε περισσότερα -
Πρωινό: Το πιο σημαντικό γεύμα των παιδιώνΌτι πρέπει να ξέρετε για το πρωινό αλλά και το κολατσιό του παιδιού σας στο σχολείο!Διαβάστε περισσότερα