Επιλέγοντας τους σωστούς υδατάνθρακες για την απώλεια βάρους!
Σύνθετοι υδατάνθρακες:
Κινόα
Φαγόπυρο
Γλυκοπατάτα
Καστανό ρύζι
Ζυμαρικά ολικής
Πίτουρο βρώμης
Φασόλια
Φακές
Κολοκύθα
Λαχανικά
Απλοί Υδατάνθρακες:
Αναψυκτικά
Φρουτοποτά
Μέλι
Ζάχαρη
Μαρμελάδες
Καραμέλες
Αρτοσκευάσματα
Συμπεράσματα:
+Οι σύνθετοι υδατάνθρακες αφομοιώνονται αργά, βοηθώντας στο αίσθημα της πληρότητας και διατηρώντας σταθερά τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα.
-Οι απλοί υδατάνθρακες αποτελούν την πιο γρήγορη πηγή ενέργειας! Ωστόσο η κατανάλωση τους πρέπει να αποφεύγεται, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους και λίπους.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
-
Όλη η αλήθεια για την ΖέαΈνα ξεχωριστό δημητριακό που τρέφει τους προγόνους μας και δίνει το όνομά του σε ένα λιμάνι, ενώ στη συνέχεια...Διαβάστε περισσότερα -
Οι αρχές μαςΤο πρώτο κατάστημα βιολογικών προϊόντων στην Ελλάδα με πιστοποίηση από τη ΔΗΩ. Ανακαλύψτε μας...Διαβάστε περισσότερα -
Τι σημαίνει Βιολογικό προϊόν ;Δέκα λόγοι για να εντάξετε την βίο-λογική στην ζωή σας:Διαβάστε περισσότερα -
Αχλάδι: Ένα φρούτο με απίστευτα διατροφικά οφέληΟ Όμηρος το ανέφερε ως « δώρο των θεών». Και μάλλον δεν είχε άδικο.Διαβάστε περισσότερα -
Πρωινό: Το πιο σημαντικό γεύμα των παιδιώνΌτι πρέπει να ξέρετε για το πρωινό αλλά και το κολατσιό του παιδιού σας στο σχολείο!Διαβάστε περισσότερα